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为什么你减肥总是没用
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为什么你每次减肥都会反复?为什么反复之后比减肥之前还要胖?为什么吃的少、动得多还是没有瘦?为什么喝水都胖?

都说减肥是一件需要毅力的事情,不少的朋友是坚持下来了,可是在不知不觉中却又踏入以下这些误区,到头来肉没有减下来,反倒是先胖了三斤。为什么你减肥总是没用,这到底是什么原因呢?下面,龙虎御宝堂减肥瘦身课堂带您来了解下减肥常见的5个误区。

减肥错误方法1:水果当饭吃

吃水果没问题,但不吃饭就不对了。减肥期间,晚餐摄入的能量应占一日总能量的30~35%,对于坐办公室的女生来说,晚餐至少也要吃掉400千卡。盲目的「少吃」只会让你营养不良。

减肥错误方法2:不吃肉就能瘦

肉类食物可是膳食中最最最重要的蛋白质来源,一点荤腥都不沾,就意味着我们会很难吃够充足的蛋白质。

减肥错误方法3:远离脂肪

和蛋白质一样,脂肪也是人体必需的六大营养素之一。必需,就是离不开,也就是说,如果日常饮食中不能摄入足够的脂肪,就会对健康造成很大的损害。对于天然存在于鱼、肉、蛋、奶、坚果中的脂肪,其实不必心怀戒备。倒是蛋糕、饼干、炒菜用的油和肥肉需要适当克制。

减肥错误方法4:轻断食管用

轻断食的正经名字叫「间歇性断食」,这种减肥方法要求:一周内5天正常吃饭,其它2天只摄入500~600大卡的能量。相当于,在断食日只能吃一顿饭(而且并不是一顿大餐哦)。并且,2个断食日不能连续。如果长期这样饥一顿饱一顿,胃肠道和内分泌可能都会被你这样「玩坏」了。

减肥错误方法5:快速减肥效果好

快速减重,掉的多半是水分和蛋白质,至于你真正想要减掉的肥肉,其实没减多少,都还好好地在身上待着呢。胖是一口一口吃出来的,当然也要一口一口减回去。

文章结尾,龙虎御宝堂减肥瘦身课堂要告诉大家的是:除了要避免以上减肥的5个错误方法,调理身体内部更加重要,通常来说,肥胖的人都伴随着脾湿问题,所以,要想解决肥胖,必须得解决脾湿,市面上减肥产品琳琅满目,选择起来很是头疼,在这里,小编建议大家可以选择龙虎御宝堂清体塑身组合,既不用禁食,又不用控水,再配合合理的作息与饮食,可以非常轻松的实现月瘦15斤,不要以为太遥远,让你看看这些人使用龙虎御宝堂清体塑身组合20多天时间的巨大变化,你就知道,月瘦15斤完全不是事。
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